운동을 해야 하는 몇가지 이유

운동을 해야 하는 몇가지 이유 ♪

 

규칙적인 운동으로 많은 것을 성취할 수 있다. 운동을 해야 하는 중요한 이유가 무엇인지

그리고 운동을 해야 할지 말아야 할지 망설이게 될 때 다시 읽자.

승부가 들어있는 운동은 운동이 아니고 이겨야 한다는 압박감에 스트레스가 된다. 지나친 운동도

몸을 해치게 하므로 자신의 건강을 위해 시간을 들여 땀으로 뼈를 샤워시키는 정도가 가장 바람직한

운동이다.

 

 

* 지구력을 기르기 위해

* 병에 걸릴 확률을 줄이기 위해

* 심장 근육을 완화시키기 위해

* 긴장감을 완화시키고 스트레스를 효과적으로 줄이기 위해

* 숙면을 취하기 위해

 

* 정신을 맑게 하고 뇌로 혈액 공급을 촉진시키기 위해

* 신경 조직이 더욱 효과적인 기능을 하도록 하기 위해

* 자존심과 자신감을 높이고, 자신을 소중한 존재로 여기기 위해

* 근육이 더욱 효과적으로 사용하게 만듦으로써 심장을 활동을 원활하게 하기 위해

* 폐경기 증상을 완화하기 위해

 

* 긴장성 두통을 완화하기 위해

* 복부 근육을 강화시켜 등 부위의 문제을 쉽게 해결하기 위해

* 목과 어깨의 통증 완화를 위해

* 혈액을 맑게 하기 위해

* 노화 촉진을 지연시키기 위해

 

* 생리통을 완화시키기 위해

* 정맥류 혈관의 확장을 줄이기 위해

* 소화 작용을  돕기 위해

* 관절염을 완화시키기 위해

* 중독 증상을 고치기 위해

 

* 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해

* 고혈압을 낮추기 위해

* 자세와 외모를 향상시키기 위해

* 만성피로에서 벗어나기 위해

* 힘을 얻기 위해

 

* 옷을 입었을때 매력적인 몸매를 만들기 위해

* 혈액순환을 돕기 위해

* 흡수와 배설 작용을 원활하게 하기 위해

* 더욱 활발하고 경쾌한 사람이 되기 위해

* 뼈 골수의 적혈구 생산을 증가시켜 혈액을 충분히 만들기 위해

 

* 식욕 이상 증세를 바로잡기 위해

* 우울증에서 벗어나기 위해

* 혈액속에 고통을 줄이는 베타 엔드로핀을 증가시키기 위해

 

<<스토미 오마샨이 지은 책에서>>