아름다운 정원

1 자연과 함께 자란 향긋한 무공해 유쟈를 물로 씻어 2 반으로 쪼개어 씨를 빼내고서 3 곱게 채를 썰었다. 4 유자 3kg에 설탕 2.5kg을 넣어 주걱으로 잘 저어준다. 만든지 이틀후면 먹을 수 있다고 하시네^^ *마실 때에는 유자에 들어 있는 영양 성분이 사라지지 않도록 따뜻한 물에 적당량의 ..

' 봉산 " 유산소 운동을 하기위해 1사간 남짓 올라온 봉산에는 스스로 가을꽃으로 새로 단장된 가을의 테마로 무척이나 아름답다. 보라빛 맨드라미와 보고 있으면 좋은 생각이 마구 떠오르게 해는는 주황과 노랑으로 피어나는 메리골드 하얀 깨꽃등 ....작년 이맘때도 이랬었는데 또 다른 ..

EXTRAFILE 1 양배추 양배추에는 위 십이지장의 혈관 점막을 재생시켜 주고 궤양 치료에 효과가 있는 비타민 k와 U가 믾이 들어 있다. 샐러드로 만들어 먹거나 다양하게 조리해서 먹으면 십이지장 궤양 치료에 좋다. 단 비타민 U는 삶거나 찌면 파괴되는 단점이 있으므로 궤양의 치료를 위..

비타민C가 오이의 20배이며 쓴맛이 강하다 원기회복과 심한 당뇨와 췌장에 특별한 효과가 있으며 당뇨로 몸이 부은 살을 빼주기도 한다 삼겹살과 곁드려 먹으며 빨갛게 버무려 먹는다.

운동을 해야 하는 몇가지 이유 ♪ 규칙적인 운동으로 많은 것을 성취할 수 있다. 운동을 해야 하는 중요한 이유가 무엇인지 그리고 운동을 해야 할지 말아야 할지 망설이게 될 때 다시 읽자. 승부가 들어있는 운동은 운동이 아니고 이겨야 한다는 압박감에 스트레스가 된다. 지나친 운동..

2012 4 23 벗꽃은 만개를 하고 나뭇가지마다 연한 새싹들이 돋아나고 새들의 지저귀는 소리로 분주한 숲속의 봄이 참 아름답습니다.

출처 : 춘하추동 원문 : http://blog.paran.com/wildrose/47122772 목숨을 살리는 비타민C.. 하루 여섯 알은 먹자 이왕재(李旺載) 1955년 경기 평택 출생. 경기高·서울大 의학과 졸업. 同 대학원 의학 석·박사. 美 시카고大 의대 교환교수, 대한의사협회지 편집위원 등 역임. 現 서울大 의대 교수. 인명..

걷기는 가장 안전하면서도 누구나 간단하게 즐길 수 있는 유산소운동이다. 하지만 너무 느린 속도로 걸으면 운동 효과가 없고 처음부터 욕심을 내어 빨리 걸으면 몸 에 무리가 온다. 특히 숨이 찰 정도로 빠르게걷는 것은 안하느니만 못하고 노약자 의 경우 위험스럽기까지 하다. 이렇게 ..

나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는데 좋은 음식과 나쁜 음식 좋은 음식: 잡곡, 생선류, 두부, 콩류, 땅콩, 꽁치, 생김(조미김은 안 좋음), 다시마, 해조류, 시금치, 돌나물, 냉이, 취나물, 근대, 아욱, 씀바귀, 마늘, 양파, 우엉, 결명자 토마토, 사과, 배, 감, 복숭아, 대추,블루베리, 견과류, ..

약이 되는 은행의 효능 [탈모와 흰머리를 막아요] 머리카락이 빠지는 것처럼 고민거리도 없다. 탈모는 두피의 혈액순환이 제대로 되지 않아 생기는 경우가 많다. 나이가 들면 두피의 혈관도 노화되어 혈액순환이 나빠진다. 모세혈관까지 혈액이 원활히 공급되지 못하기 때문에,머리카락..